世界足球巨星c罗连续五次参加欧洲杯决赛，这在足球界是史无前例的。北京时间6月16日凌晨的一场F组比赛中，葡萄牙对阵匈牙利，c罗率先打破这一纪录。2004年，年仅19岁的c罗第一次参加欧洲杯。当年葡萄牙成功打进决赛，却输给了亚军希腊。c罗当时哭的那一幕令人难忘。然后2008年，2012年，2016年，c罗参加。2016年决赛，虽然c罗只打了25分钟就因伤离场，但葡萄牙最终夺冠。c罗作为队长拿到冠军奖杯，他又哭了。与12年前不同，这次他喜极而泣！
除了参加五届欧洲杯的纪录，c罗第22次参加欧洲杯，这是只有他才能做到的壮举。此外，在之前的四场比赛中，c罗在2004年打入两球，2008年一球，2012年和2016年各三球。他是欧洲杯历史上第一个在不止一场比赛中打进三球或更多球的球员。在对阵匈牙利梅开二度后，c罗成为唯一一个连续五届欧洲杯都有进球的人。两个进球也成功超越了法国著名球员普拉蒂尼在欧洲杯的九球纪录，将纪录提高到11球，享受了得分王的荣誉。
“我不会追求纪录，但纪录在追我”。罗曾经说过这段话霸气，他也用一次次破纪录证明了自己。虽然足球是一项团队运动，但要实现团队的目标，还是要靠个人的努力。c的成功绝对是天赋和努力的完美结合。十几年前，一个瘦弱的小伙子变成了一个强壮的足球哥。他的努力和自律没有白费。
众所周知，c罗是个工作狂，每天都勤勤恳恳的练习。除了足球场上的训练，其余时间他都会做操——健身、体能、拉伸、水上训练等等。但是c罗这个系列的练习并不像一般的健身狂人，他只是“大幅度”的练习自己。相对于训练的严厉程度和强度，他更注重坚持不懈。罗很懂得根据自己的身体状况去练习，从不过度训练某个部位。每天的训练项目都不一样，包括心肺功能。每周训练5天，每天3到4个小时，c罗会在不同的日子针对不同的肌肉组织进行锻炼，以达到全身肌肉的最佳状态。
36岁的c罗身体素质和状态依然处于巅峰水平，超强的弹跳力和飞行能力是他的一大武器。比赛上半场，他曾在禁区内接席尔瓦的传中，压倒匈牙利后卫，高高跃起。可惜没能实现头球，不过可以看出c罗的弹跳力很强。各种体能训练只是c罗长寿的一部分。更重要的是，他的私生活非常自律。
在对阵匈牙利的赛前新闻发布会上，c罗被赠送了由两场比赛之一赞助的碳酸饮料，只见他两眼盯着对方，一脸厌恶。然后他脱下它们，拿出自己的一瓶清水。他甚至可以用葡萄牙语说“Aqua”，意思是水，示意每个人多喝水。一系列的举动反映出c罗不仅不想被拍到喝碳酸饮料，更重要的是他提倡自律饮食，这也是他一直能够保持顶级体能的主要原因。
此前，c罗的几名前队友抱怨说，他们不想和c罗一起吃饭，因为他只吃“水煮鸡胸肉”。实际上，他真正的菜单不止这些。c罗注重营养吸收。每顿饭他都吃各种不同的食物，如水果、面包、鱼、鸡肉、牛肉等。，以便摄取不同的营养。加上蛋白质奶昔和补充饮料，他可以吸收更高的蛋白质，帮助身体从比赛或训练中的损伤中恢复。曾经的c罗也是一个年少轻狂贪玩的家伙，甚至还卷入了性侵丑闻。然而，随着他越来越成熟，c罗改掉了所有的坏习惯，爱家不再“爱挑灯夜战”。自律的生活，均衡的饮食，坚持训练，足以让c罗常青。认真的人真的很有魅力。返回搜狐，查看更多